تبلیغات
شکرگزاری،سلامت روح و جسم - مطالب ابر لاغری شکم
شکرگزاری_سلامت روح و جسم

| زکات علم نشر آن است

شکرگزاری شکرگزاری
قرآن آنلاین
آموزش اقسام نمازها
ادعیه و زیارت نامه ها
آشپزی به سبک شکرگزاری
 تازه های فرهنگ و معارف



 تازه های پزشکی


  •    بررسی 3 نوع شایع درد در ناحیه شکم
  •    برای تقویت قدرت بینایی خود، این نکات را هرگز فراموش نکنید!
  •    ارتباط عجیب ما بین کم‌خونی و ابتلا به آلزایمر
  •    توصیه‌های عصرانه‌ای مهم برای روزهای گرم و سرد سال

 تازه های روان شناسی



 تازه های دندان پزشکی



  آمار

مطالب درج شده تا به این لحظه: عنوان
جدیدترین به روز رسانی:

 پراکندگی جغرافیایی

Free counters!
نرم
سامانه

شکرگزاری

برای درمان اشتهای کاذب و پرخوری چه کار باید کرد؟


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: شنبه 1 شهریور 1393، 22:00

چاقی و لاغری| پزشکی| تغذیه|


ورزش-رژیم-لاغری-درمان-چاقی-دوچرخه سواری-متر-چاقی-عکس
    درمان چاقی و اشتهای کاذب
کسانی که به دنبال لاغری، تناسب اندام و درمان اضافه وزن خود هستند، به حتم با اشتهای کاذب و اثرات سوء آن در معالجه چاقی آگاه هستند، در این باره باید بدانید که فشارهای روحی و استرس منجر به افزایش تمایل شما به مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین می گردد، با شکرگزاری همراه باشید.

آقای دکتر نصیر دهقان پژوهشگر طب سنتی در مورد پرخوری و اشتهای کاذب از دیدگاه طب سنتی معتقد است:
علت پرخوری و داشتن اشتهای کاذب در طب سنتی،‌ افزایش رطوبت و سردی معده به شمار می آید.
به گزارش شکرگزاری این متخصص طب سنتی در تشریح دلایل بروز پرخوری و احساس اشتهای کاذب، ضمن اشاره به ارتباط ما بین اضطراب و پرخوری افزود:
نتیجه تحقیقات نشان می‌ دهند اشخاصی که دچار استرس و افزایش تنش‌ های روزانه می‌ گردند نیز تمایل به مصرف مواد غذایی و خوراکی های چرب، شور و شیرین در این افراد افزایش پیدا می‌ کند. به صورتی که با خوردن این خوردنی ها حس خوبی در دهانشان ایجاد می‌شود، همچنین استرس با افزایش هورمون‌های تنش زایی همچون کورتیزول در بدن می‌تواند به افزایش احساس اشتها منجر شود.

همان طور که خواندید، بر مبنای  اظهارات دکتر دهقان، سردی معده از فاکتورهای ایجاد اشتهای کاذب به حساب می آید، این پزشک طب سنتی در ادامه ی گفتگوی خود با باشگاه خبرنگاران به مصرف موادی که رطوبت معده را کاهش می‌دهند اشاره و تصریح کرد:
افزایش تعداد وعده‌های غذایی، افزایش مصرف فیبر از جمله: میوه‌ها‌ (سیب)، سبزیجات (کلم بروکلی)، حبوبات (لوبیا، عدس) و گروهی از دمنوش‌ها نیز در این مورد توصیه می‌شوند.








شکرگزاری

4 عامل چاق کننده در فصل تابستان


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: پنجشنبه 5 تیر 1393، 12:06

چاقی و لاغری| پزشکی|اطفال| پزشکی| تغذیه|


تابستان-چاقی-عکس آفتاب-خورشید-کلیپ آرت-زیبا-قشنگ-جذاب


کم‌تحرکی، مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین، پرخوری و ریزه‌خواری عوامل چاق‌کننده در فصل تابستان است

انتظار نداریم تابستان فصل استراحت و خانه‌نشینی بچه‌ها باشد، اما به نظر می‌رسد در این دوره تحرکشان کمتر از قبل می‌شود.

البته شاید در روزها و ماه‌های دیگر سال هم چندان تحرکی نداشته باشند، اما تابستان که از راه می‌رسد، همان فعالیت اندک هم تمام می‌شود و دیگر خبری از فعالیت بدنی نیست.شاید برای بزرگ‌ترها عجیب باشد، برای آنها که خودشان تابستان را در کوچه و حیاط می‌گذراندند و غیر از بازی و دویدن کار دیگری نداشتند، اما حالا وضع تغییر کرده است. این روزها تابستان که از راه می‌رسد، بچه‌ها می‌نشینند جلوی تلویزیون یا کامپیوتر و دیگر هیچ کاری ندارند غیر از تفریحات و بازی‌های نشسته، تماشای تلویزیون و البته خوردن تنقلات جورواجور. برای همین تعطیلات تابستان نه‌تنها فرصتی برای افزایش فعالیت‌ جسمی‌شان نیست که حتی می‌تواند آنها را کم‌تحرک‌تر از قبل هم بکند. نتیجه مشخص است، افزایش وزن و چاقی که البته گاهی به اشتباه به حساب رشد و نمو کودک گذاشته می‌شود در حالی که متخصصان تغذیه می‌گویند این افزایش وزن اتقاق مثبتی نیست و باید از بروز آن پیشگیری شود.


تابستان، فصل چاقی یا لاغری

هوای گرم و داغ تابستان، دیگر میل و اشتهایی برای خوردن غذاهای گرم باقی نمی‌گذارد. تعریق و خستگی ناشی از گرما را هم که به این بی‌اشتهایی اضافه کنیم، به نظر می‌رسد در پایان این فصل باید وزنمان کاهش یابد. پس چه اتفاقی می‌افتد که خیلی‌ها و بخصوص بچه‌ها در این ماه‌های گرم سال، دچار چاقی می‌شوند و اضافه وزن پیدا می‌کنند؟

برلیانت بزرگمهر، مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی هم با این نظر موافق است و می‌گوید: به نظر می‌رسد در تابستان انسان‌ها باید لاغرتر شوند، چون گرمای هوا باعث تعریق و دفع عرق از بدن می‌شود. این پدیده هم با دفع کالری همراه است و می‌تواند کمی وزن را کاهش دهد.با این حال، گاهی می‌بینیم بعضی افراد و بخصوص کودکان در این فصل چاق‌تر می‌شوند و این سوال برای پدر و مادرها پیش می‌آید که چه عاملی باعث افزایش وزن آنها شده است. دبیر انجمن تغذیه ایران با اشاره به این موضوع به جام‌جم می‌گوید: کودکان، نوجوانان و جوانان در طول سال تحصیلی مشغول درس خواندن هستند و به مدرسه و دانشگاه می‌روند. برای همین ساعات زیادی از روز را بیرون خانه می‌گذرانند. همین بیرون رفتن از خانه هم باعث می‌شود تحرکشان بیشتر شود و در نتیجه، مقدار کالری مصرفی‌شان افزایش ‌می‌یابد، اما تابستان که از راه می‌رسد، زمان بیشتری در خانه می‌مانند و فعالیت‌شان کمتر از قبل خواهد شد.بنابراین نباید فراموش کنیم فعالیت و تحرک بدنی، عامل موثری در کاهش وزن است و زمانی که این بچه‌ها فصل تابستان در خانه می‌مانند، با کم شدن میزان فعالیت‌شان، دچار چاقی و اضافه وزن خواهند شد. از طرفی، گرمای هوا در این ماه‌ها باعث می‌شود کودکان و نوجوانان تمایل بیشتری برای ماندن در خانه داشته باشند و به همین دلیل تاجایی که امکان دارد، از خانه خارج نمی‌شوند که این وضع هم می‌تواند به کاهش تحرک و در نتیجه چاقی آنها کمک کند.


گرمای هوا و نوشیدنی‌های چاق‌کننده

هوا گرم است و نوشیدن یک لیوان نوشابه خنک حسابی می‌چسبد. بچه‌ها هم انگار منتظر همین بهانه هستند و با فرارسیدن فصل تابستان تا جایی که می‌توانند، نوشابه و شربت می‌نوشند که خنک شوند در حالی که همین نوشیدنی‌ها می‌تواند عاملی باشد برای چاق شدن و اضافه وزن‌شان. بزرگمهر با بیان این مطلب توضیح می‌دهد: مصرف نوشابه‌های گازدار در طول تابستان نسبت به فصل‌های دیگر سال افزایش چشمگیری پیدا می‌کند و بچه‌ها ترجیح می‌دهند برای رفع تشنگی و خنک شدن، از این نوشابه‌های شیرین استفاده کنند.این مشاور تغذیه و رژیم درمانی اما توصیه می‌کند کودکان و نوجوانان برای رفع تشنگی، آب خنک بنوشند که هم می‌تواند به خنک شدن بدنشان کمک کند و هم برای حفظ سلامت‌شان مفید است.
یادآوری: برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان چه کار کنیم؟

البته فقط نوشابه‌‌ها نیستند که در گروه مایعات مضر قرار می‌گیرند به گفته بزرگمهر، شربت‌ها و آبمیوه‌های آماده و صنعتی هم همین وضع را دارد. این نوشیدنی‌ها حاوی مقدار زیادی شکر است و به همین دلیل می‌تواند عامل موثری در افزایش وزن و چاقی کودکان باشد.از طرف دیگر، بچه‌ها هم طعم شیرین این نوشیدنی‌ها را دوست دارند و با یک‌بار مصرف آنها، طرفدار‌شان می‌شوند در صورتی که همین شیرینی و شکر موجود در این مواد زمینه‌ساز چاقی آنها خواهد شد.








شکرگزاری

2 ورزش ساده و کم هزینه برای لاغری و درمان چاقی


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: چهارشنبه 4 تیر 1393، 13:08

پزشکی| ورزش| چاقی و لاغری|


ورزش-رژیم-لاغری-درمان-چاقی-دوچرخه سواری-متر-چاقی-عکس


در کنار انواع مختلف رژیم های غذایی لاغری و درمان چاقی، استفاده از ورزش های مرتبط با این مساله نیز بسیار توصیه می شود تا با نجام تحرکات بدنی حساب شده چربی های شکم خود را آب کرده و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.

آقای دکتر کورش منصوری، متخصص طب فیزیکی، در زمینه سوختن چربی های اضافی بدن بر اثر انجام ورزش های لاغری معتقد است: فرآیند چربی سوزی به کمک ورزش و انجام فعالیت های حرکتی، به میزان سنگینی ورزش و مدت زمان تداوم آن وابسته است و هر ورزش هوازی که ضربان قلب را بالا ببرد و بدن را به مرحله چربی‌سوزی برساند، برای این امر مناسب خواهد بود

شایان ذکر است 2 ورزش پیاده روی و دوچرخه سواری، هر 2 از خانواده ورزش های هوازی بوده و برای درمان چاقی مناسب هستند اما به یاد داشته باشید که انجام هر کدام، شرایط خاصی را می‌طلبد که در اشخاص مختلف با یکدیگر فرق دارد.
یادآوری: جسمی سالم با پیاده روی روزانه مبتنی بر این اصول

گفتنی است برای اشخاصی که تنگی کانال نخاعی داشته و یا اختلالاتی مشابه  در ستون فقرات دارند، دوچرخه‌سواری ورزش مناسب‌ تری می باشد، زیرا با انجام دوچرخه‌سواری و قرار گرفتن به حالت خمیده، تنگی کانال نخاعی رفع شده و احساس راحتی بیشتری برای انسان وجود دارد. علاوه بر این  از آنجایی که عضلات سنگین و بزرگ بدن در دوچرخه‌سواری به کار گرفته می‌شوند، فشار بیشتری بر بدن وارد شده و  کالری بیشتری می‌سوزد.

به گزارش شکرگزاری این متخصص در پایان گفتگوی خود با باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: پیاده‌روی، مادر تمام ورزش‌ها است. زیرا تمام‌ فاکتورها از جمله مسافت،  سرعت،  میزان مصرف انرژی و زمان قابل کنترل بوده و بهترین نوع ورزش است، البته در مواقعی که شخص از سلامت کامل بهره‌مند باشد و بدن وی توان پیاده روی را داشته باشد.








شکرگزاری

برای درمان چاقی، مواد غذایی را اینگونه سرخ کنید


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: دوشنبه 2 تیر 1393، 23:55

چاقی و لاغری| پزشکی| تغذیه|


سیب زمینی سرخ کردن-عکس-تصویر-چاقی-رژیم لاغری

در ذهن اکثر ما وقتی صحبت از چاقی و روش های درمان آن برای رسیدن به تناسب اندام می شود اولین موردی که ذهنمان به سمتش می رود انواع و اقسام رژیم های لاغری است که سعی دارند روش های نادرست تغذیه ای افراد را اصلاح نمایند، گرچه در عمل بخش اعظمی از این برنامه های غذایی کارایی مناسبی را برایمان به ارمغان نمی آورند، در این بین مصرف غذاهای سرخ کردنی که عموما آن ها را دشمن بیماران سرماخوردگی و گلو درد می دانیم در افزایش وزن و چاقی نقش به سزایی دارد.

آقای دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در این زمینه می گوید: از آن جایی که دو سوم جمعیت جامعه به چاقی و اضافه وزن مبتلا می باشند، سرخ کردن مواد غذایی موجب می‌شود این عارضه تشدید شده و غذاها از سمت سالم بودن به سوی ناسالم بودن بروند.

این متخصص تصریح کرد: در صورتی که نیاز به سرخ کردن غذا دارید توصیه می کنیم از روغن کلزا و کانولا که حاوی امگا 3 هستند و چربی‌های مفید را به ما می‌رسانند، استفاده کنید، همچنین بایستی به یاد داشته باشید که روغن‌های جامد به دلیل فرآیندهای هیدروژن، اسید چربی ترانس بالایی دارند و به همین علت دشمن قلب انسان به شمار می آیند.

در این بین کره نیز به علت دارا بودن چربی‌های اشباع، انتخاب مناسبی برای سرخ کردن مواد غذایی نیست .

دکتر فرهبخش در گفتگو با باشگاه خبرنگاران  در کنار اشاره به مضرات روغن های جامد و کره توصیه های قابل توجهی هم در ارتباط با ظروف مورد استفاده نیز داشت و تاکید کرد: بهتر است، برای سرخ کردن از تابه های دوطرفه که کمترین میزان ممکن  روغن را جذب می کنند استفاده کنید در عین حال می توانید سطح سینی فر را چرب کرده و از آن برای سرخ کردن استفاده کنید.

در ضمن برای خوردنی هایی که روغن زیادی به خود می گیرند مانند بادمجان بهتر است آن را سرخ نکرده و به صورت آب پز مصرف کنید و همچنین سبزی را یا سرخ نکنید و یا اگر مجبور به سرخ کردن هستیم آن را فقط یک تفت کوتاه و جزئی دهید.


 







شکرگزاری

احتمال ابتلا به سرطان برای اشخاصی با این سایز کمر


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: دوشنبه 2 تیر 1393، 19:20

چاقی و لاغری| سرطان| اخبار حوزه سلامت| پزشکی|


چاقی-لاغری-سایز کمر-وزن زیاد-اضافه وزن-عکس


خیلی ها هستند که از چاقی و اضافه وزن خود دلخورند اما عده ای که لاغری و درمان چاقی را برای سلامتی بدن و نه اهداف واهی همچون زیبایی می خواهند در کمال تاسف بسیار ناچیز اند، این در حالی است که اگر در وهله ی نخست به فکر حفظ سلامتی خود باشیم می توانیم با انتخاب روش های سنجیده تری به مبارزه با اضافه وزن و چاقی بپردازیم.

در زمینه خطرات ناشی از افزایش وزن  دانشمندان در یک مطالعه جدید مشخص کرده اند که  اندازه بزرگ دور کمر می‌تواند باعث کاهش طول عمر انسان به میزان حداقل پنج سال گردد.

شایان ذکر است، محققان حتی با حضور داشتن شاخص ( BMI ( Body mass index سالم در اشخاص، وجود اندازه زیاد دور کمر به میزان 43 اینچ ( 1.09 متر ) در آقایان و 37 اینچ ( 93 سانتیمتر ) در بانوان را فاکتوری تاثیر گذار برای ابتلا به انواع امراض قلبی، مشکلات تنفسی و سرطان‌ها معرفی می‌کنند.

بد نیست بدانید که کارشناسان این نتایج را با مطالعه بر روی بیش از 600 هزار فرد بزرگسال در کشورهای مختلف جهان و به مدت یازده  سال بررسی به دست آورده‌اند.

به گزارش شکرگزاری به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان علم پزشکی در کنار عوارض ذکر شده بر اثر چاقی، هشدار می‌دهند، افراد بیماری  که سایز دور کمر آن ها بزرگ است، دچار اختلالاتی همچون تاخیر در فرآیند بهبود بیماری به نسبت سایر اشخاص شده و می بایست از طریق ورزش و گرفتن رژیم غذایی متناسب سعی کنند سایز دور کمر خود را کاهش دهند.

علاوه بر این دانشمندان معتقدند، یکی از عوامل کاهش طول عمر در این افراد، مصرف سیگار، فعالیت بدنی کم و خوردن غذاهای ناسالم است.








 

نرم
سامانه
  جدیدترین مطالب
 همیاری
تنها با یک کلیک شکرگزاری را در گوگل محبوب نمایید


  گشایش
هم اکنون چند صلوات را برای تعجیل در فرج امام زمان (عج) می فرستید؟










  اشتراک مطالب
جهت دریافت روزانه مطالب آدرس پست الکترونیکی خود را وارد نمایید

Delivered by FeedBurner




ویزیت رایگان_درمان رایگان بیماری ها
  دوستان
  تبلیغات
جدیدترین اخبار