تبلیغات
شکرگزاری،سلامت روح و جسم - مطالب ابر اختلالات_بی_خوابی
شکرگزاری_سلامت روح و جسم

| زکات علم نشر آن است

شکرگزاری شکرگزاری
قرآن آنلاین
آموزش اقسام نمازها
ادعیه و زیارت نامه ها
آشپزی به سبک شکرگزاری
 تازه های فرهنگ و معارف



 تازه های پزشکی


  •    بررسی 3 نوع شایع درد در ناحیه شکم
  •    برای تقویت قدرت بینایی خود، این نکات را هرگز فراموش نکنید!
  •    ارتباط عجیب ما بین کم‌خونی و ابتلا به آلزایمر
  •    توصیه‌های عصرانه‌ای مهم برای روزهای گرم و سرد سال

 تازه های روان شناسی



 تازه های دندان پزشکی



  آمار

مطالب درج شده تا به این لحظه: عنوان
جدیدترین به روز رسانی:

 پراکندگی جغرافیایی

Free counters!
نرم
سامانه

شکرگزاری

افزایش خطر خودکشی براثر کم خوابی و مصرف الکل


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: چهارشنبه 1 بهمن 1393، 12:23

اختلالات خواب| اخبار حوزه سلامت| پزشکی| تغذیه| خانواده و سبک زندگی|


خودکشی الکل افسردگی کم خوابی بی خوابی بد خوابی عکس تصویر
    به صورت کلی مصرف الکل در میان بانوان به شدت با گرایش به خودکشی در ارتباط مستقیم است.
مطالعات جدید متخصصان علم پزشکی حکایت از این حقیقت دارند که بی‌خوابی و مصرف الکل خطر خودکشی را بالا می برد. بهتر است بدانید تاثیر بی‌خوابی بر افزایش گرایش به خودکشی در میان مردان و زنان یکسان بوده و بهبود مشکلات خواب اعم از کم خوابی، بدخوابی و بی خوابی، خطر خودکشی در اشخاص را کاهش خواهد داد.

گفتنی است به گزارش شکرگزاری به نقل از ایسنا یافته‌های این مطالعه همچنین نشان می‌دهد به صورت کلی مصرف الکل در میان بانوان به شدت با گرایش به خودکشی در ارتباط مستقیم است. این در حالی است که این رابطه در مردان به شکل مستقیم قابل شناسایی نیست بلکه در میان آقایان مصرف الکل از طریق تشدید بی‌خوابی و به صورت غیرمستقیم منجر به افزایش خطر خودکشی می‌شود. در حقیقت مصرف الکل باعث تشدید بی‌خوابی شده و در مرحله ی بعدی ( در نهایت) اقدام به خودکشی می‌ شود.








شکرگزاری

برای سحرخیزی رعایت این 5 قانون الزامیست!


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: شنبه 10 آبان 1393، 20:04

اختلالات خواب| پزشکی| خانواده و سبک زندگی|


سحر خیزی - کم خوابی - بد خوابی - بی خوابی - شکرگزاری - صبح بیدار شدن -بی حوصلگی صبح
    سحرخیزی و آغاز یک روز با نشاط
محققان روش‌هایی را برای تقویت سحرخیزی پیشنهاد می‌کنند. به گزارش شکرگزاری به نقل از تسنیم، این روش‌ ها عبارت اند از:

1) قدم بزنید: ساعت خود را بالای سر خود قرار ندهید و سعی کنید در طرف دیگر اتاق قرار دهید تا صبح وقتی به صدا در آمد مجبور شوید برای غیر فعال کردن آن از جای خود برخیزید و کمی قدم بزنید.

2) هنگام خواب پرده‌ها را کنار بزنید: تماس نور خورشید با پوست بسرعت می‌تواند باعث بیداری شود و انرژی مضاعفی را به شما دهد.







شکرگزاری

برای درمان بی خوابی و آرامش در خواب این توصیه ها را از یاد نبرید


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: چهارشنبه 1 مرداد 1393، 14:03

اختلالات خواب| پزشکی|


Fی-خوابی-کم-خوابی-دمنوش-نوشیدنی-دارو-درمان-علت-دلیل-عکس-تصویر
  1. درمان اختلالات خواب
تجربه ی دلنشین یک خواب آرام بعد از یک روز پر کار برای هر فرد خواستنی است ، در این بین کسب  این آرامش در خواب، نیازمند زمینه‌ هایی است که به سبک و الگوی صحیح زندگی و روش تغذیه صحیح ، ارتباط دارند.
آقای دکتر محمد باقر مینایی، متخصص طب سنتی، در این زمینه معتقد است:
صحیح زندگی کردن از منظر ابعاد اخلاقی، اجتماعی و تغذیه، در کنار هم باعث می شوند تا یک شخص ایده‌آل و سالم باشد. در کنار این انتخاب نوع موادغذایی در وعده شام به عنوان آخرین وعده غذایی در طول روز که پس از صرف آن بدن انسان نیاز به خواب و استراحت طولانی مدت دارد، در تجربهی یک خواب آرام بسیار تاثیر گذار به شمار می آید.
اگر تمایل دارید بیشتر در مورد شرایط خوراکی های مورد استفاده در وعده شام بیشتر آشنا شده و هوشمندانه تر تصمیم گیری نمایید، با شکرگزاری همراه باشید. این متخصص استفاده از غذای سالم و زود هضم را برای صرف در وعده شام مناسب دانست و تصریح کرد:
استفاده از یک دمنوش مناسب پیش از به خواب رفتن،‌ نقش قابل توجهی در تجربه یک خواب آرام و عمیق برای انسان دارد. گفتنی است انتخاب این دمنوش به ذائقه اشخاص ارتباط دارد.

یادآوری: معرفی دمنوش هایی برای درمان بی خوابی + طرز تهیه

او در ادامه افزود:
مزاج مردم ایرانی به چای سایه بسیار آشنا و سازگار است به شرط این که این چای، ایرانی و طبیعی و بدون عطر و اسانس باشد، بهترین دمنوش برای ایجاد حس آرامش پیش از خواب است.

دکتر مینایی در پایان گفتگوی خود به باشگاه خبرنگاران گفت:
بهتر است چای سیاه به صورت تازه دم تهیه شود و ده دقیقه پس از دم کشیدن، به حالت کم رنگ میل شود، شایان ذکر است در این وضعیت پس از 30 دقیقه  آرامش برای شخص به ارمغان خواهد آورد.








شکرگزاری

8 خوراکی که شما را خوش خواب می کنند


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: یکشنبه 29 تیر 1393، 15:42

اختلالات خواب| پزشکی| تغذیه|


بی-خوابی-بدخوابی-عکس-تصویر-کم-خوابی-اختلال-مشکل-رژیم-خواب


اگر از بی خوابی رنج می برید و شبی نیست که انواع و اقسام اختلالات خواب به استقبالتان نیایند، بهتر است مصرف برخی میوه‌ ها از جمله سیب، انگور و گیلاس را در برنامه غذایی خود وارد کنید، این توصیه ای است که دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه به آن اذعان دارد، این پزشک در کنار اشاره به میوه هایی که شما را خوش خواب می کنند، از معرفی خوراکی های بی خوابی آور غافل نشد و به باشگاه خبرنگاران گفت:
مصرف برخی از مواد غذایی همچون کافئین، موادی که محرک بوده و به عنوان افزودنی به فست‌فود هایی مانند سوسیس و کالباس اضافه می‌شوند و خوراکی هایی مثل فلفل که بر روی اعصاب انسان تاثیر می‌گذارند، سبب بی‌خوابی در افراد می‌گردند.
این متخصص تغذیه با اشاره به این که سطح تاثیر گذاری مواد فوق در بین اشخاص مختلف متفاوت است، تصریح کرد:
تا حد امکان بایستی از مصرف چنین موادی پیش ازخواب اجتناب کرد، گفتنی است میزان تاثیر آن ها بسته به شرایط بدنی اشخاص تفاوت دارد.
شایان ذکر است دکتر کیمیاگر همچنین درباره مصرف موادی که باعث ایجاد یک خواب آرام در انسان می‌شوند، خاطر نشان کرد:
مصرف کاهو و ریحان می‌تواند به داشتن یک خواب آرام در افراد کمک کند.

به گزارش شکرگزاری او در پایان گفتگوی خود به مصرف مواد لبنی مانند شیر، دوغ و ماست تاکید کرد و یادآور شد:
مواد لبنی به علت ترشح سرتونین در بدن سبب ایجاد یک خواب آرام در انسان می‌شود.
یادآوری: معرفی جایگزین های شیر برای افرادی که با خوردن شیر مشکل دارند.








شکرگزاری

5+1 عاملی که باعث می شوند شما خروپف کنید


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: چهارشنبه 25 تیر 1393، 16:01

بیماری های ریوی| اختلالات خواب| چاقی و لاغری| دوران سالمندی| پزشکی|


خر-پف-عکس-علت-دلیل-تصویر-عکس-خوابیدن

به گزارش شکرگزاری به نقل از باشگاه خبرنگاران خر و پف کردن یکی از اختلالات خواب به شمار می آید که بخش قابل توجهی از جمعیت جهان به آن دچار هستند و طبق اماری که پیش از این در شکرگزاری اعلام کرده بودیم 40 درصد از مردم دنیا خروپف می کنند، گفتنی است خر و پف می‌تواند در بلند مدت احتمال ابتلا به سکته مغزی و امراض تنفسی را افزایش دهد، موجب پایین آمدن سطح اکسیژن خون شده و قدرت تمرکز انسان را کاهش دهد. لازم به ذکر است این عارضه می‌تواند سبب کاهش کارایی روزانه شخص و احساس خستگی در او گردد، بنابراین بهتر است این پدیده شایع را تا حد امکان کنترل نماییم.
با شکرگزاری در ادامه ی این مطلب همراه باشید تا با آشنایی با 5+1 روش و علت موثر در خروپف به جنگ این اختلال برویم:

1) بیماری سینوزیت خود را درمان کنید
افرادی که مبتلا به سینوزیت هستند بیش از سایرین دچار خر و پف می‌شوند چرا که در آن ها مخاط انتهای بینی راه تنفس را مسدود کرده و موجب خر و پف می‌شود.

2) آرام بخش نخورید
زیرا زمانی که از داروهای آرام بخش استفاده می‌کنید، عضلات شما شل شده و راه تنفسی‌تان مختل می‌شود.

3) بخور بدهید
خشکی هوا و دهان، باعث خر و پف می‌شود. سیگار کشیدن نیز از فاکتور های مهم خشکی دهان و خر و پف است. در این بین می‌توانید با استفاده از بخور گرم مجاری تنفسی تان را مرطوب نگه دارید. شایان ذکر است کولر های گازی نیز موجب خشک شدن هوای اتاق می‌ گردند بنابراین بهتر است شب‌ها از کولر آبی یا دستگاه بخور استفاده کنید.







 

نرم
سامانه
  جدیدترین مطالب
 همیاری
تنها با یک کلیک شکرگزاری را در گوگل محبوب نمایید


  گشایش
هم اکنون چند صلوات را برای تعجیل در فرج امام زمان (عج) می فرستید؟










  اشتراک مطالب
جهت دریافت روزانه مطالب آدرس پست الکترونیکی خود را وارد نمایید

Delivered by FeedBurner




ویزیت رایگان_درمان رایگان بیماری ها
  دوستان
  تبلیغات
جدیدترین اخبار