تبلیغات
شکرگزاری،سلامت روح و جسم - مطالب روانشناسی
شکرگزاری_سلامت روح و جسم

| زکات علم نشر آن است

شکرگزاری شکرگزاری
قرآن آنلاین
آموزش اقسام نمازها
ادعیه و زیارت نامه ها
آشپزی به سبک شکرگزاری
 تازه های فرهنگ و معارف



 تازه های پزشکی


  •    بررسی 3 نوع شایع درد در ناحیه شکم
  •    برای تقویت قدرت بینایی خود، این نکات را هرگز فراموش نکنید!
  •    ارتباط عجیب ما بین کم‌خونی و ابتلا به آلزایمر
  •    توصیه‌های عصرانه‌ای مهم برای روزهای گرم و سرد سال

 تازه های روان شناسی



 تازه های دندان پزشکی



  آمار

مطالب درج شده تا به این لحظه: عنوان
جدیدترین به روز رسانی:

 پراکندگی جغرافیایی

Free counters!
نرم
سامانه

شکرگزاری

خودکشی فرد افسرده بر اثر بی توجهی اطرافیان


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: دوشنبه 20 مرداد 1393، 13:03

روانپزشکی| روانشناسی|مثبت اندیشی| روانشناسی|


افسردگی-درمان-عکس-تصویر-افسرده-خود-کشی-معالجهضد-افسردگی-علائم
    علائم و درمان افسردگی
چنانچه افسردگی خود را به موقع درمان نکرده و نسبت به آن بی توجه باشید ممکن است با پیشرفت این عارضه به سمت خودکشی بروید.
آقای دکتر جاوید ثمودی  متخصص روانشناس درباره افسردگی معتقد است:
افسردگی یک بیماری است که بایستی جهت درمان آن تلاش کرد.
افسردگی غالبا در بانوان شایع‌تر بوده و باید توجه داشت که افسردگی با یک احساس غمگینی موقت متفاوت است و برای پیشگیری از حاد شدن این اختلال باید به دنبال معالجه آن بود.

این روانشناس پیرامون برخی از علائم افسردگی در گفتگو با ایسنا تصریح کرد:
کاهش تمایل به فعالیت‌های تحصیلی و شغلی، بروز اختلال در روابط فردی و اجتماعی، علاقه فراوان به تنهایی و فاصله گرفتن از جمعیت، از دست دادن شوق و اشتیاق در امور، پناه بردن به سکوت و خودخوری و گاه واکنش‌های تند و پرخاشگرانه از جمله نشانه های افسردگی به شمار می آیند.

او در ادامه افزود:
بیماری افسردگی دارای علائم روانی مانند غمگینی و بغض و همچنین علائم جسمی همچون بی‌تحرکی، ضعف،احساس خستگی، کم اشتهایی، اختلال در خواب، سردردهای عصبی، تپش قلب و لرزش اندام است.

اما همان طور که در ابتدای بحث لزوم پیگیری درمان افسردگی را بسیار جدی عنوان کردیم، دکتر جاوید نیز در این باره خاطر نشان کرد:
در کمال تاسف برخی از افراد نسبت به درمان به موقع افسردگی بی‌ توجه هستند. این در حالی است که حاد شدن این بیماری ممکن است عواقب ناخوشایندی در پی داشته باشد که از جمله ی آن ها می توانیم به کاهش اعتماد به نفش در زندگی، گرایش به مصرف مواد مخدر  و حتی خودکشی اشاره کنیم.

به گزارش شکرگزاری وی ضمن تاکید بر نقش مهم خانواده و اطرافیان فرد افسرده، یادآور شد:
اطرافیان و خانواده شخص مبتلا نقش مهمی در کاهش بیماری دارند. بنابراین بایستی بدانیم که در زمان بروز افسردگی، فرد افسرده را به حال خود رها نکنیم و نگذاریم این بیماری به علت احساس تنهایی، تشدیدشود.

دکتر جاوید ثمودی برای درمان افسردگی نیز توصیه های جالب توجهی دارد:
باید بدانید که شعارها و یا امیدهای واهی نقشی در بهبود سلامتی بیمار ندارند، بلکه در این وضعیت باید همراه بیمار بود و با تغییر در روش سبک زندگی شخص افسرده وی را با دنیای جدیدتری از امید آشنا سازیم.
تقویت باورهای دینی، تحول در تغذیه، تغییر رفتار در خوابیدن و بیداری، مسافرت‌های تفریحی و زیارتی، تحرک، ورزش  و کاهش اضطراب از نکاتی است که افسردگی را تضعیف می کنند و در این میان اطرافیان بایستی بیمار را یاری نمایند.







شکرگزاری

5 راهکار برای کنترل خشم و عصبانیت


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: پنجشنبه 9 مرداد 1393، 11:37

روانشناسی|عادات نامناسب رفتاری| روانشناسی|


خشم-عصبانیت-عکس-تصویر-عصبانی-مرد-کنترل-خشم-کم-حوصلگی-شکرگزاری
  1. چگونگی مهار خشم و فشارهای روحی

تجربه ی زندگی در آرامش و به دور از خشم، تنش و فشارهای روحی برای همه ی ما مطلوب است، اما حتی آرام‌ ترین مردم هم در طی دوران زندگی خود دچار خشم و عصبانیت می‌شوند در این بین آگاهی از راه کارهای عملی و علمی برای مهارخشم می‌ تواند بسیار مفید و کمک کننده باشد.
آقای دکتر مهدی روایی روانشناس و عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی در زمینه روش های کنترل خشم و اجتناب از عصبانیت توصیه های جالبی دارد:
اولین و مهمترین نکته که در دستورات دینی ما مسلمانان هم نسبت به آن توصیه شده است، گفتن ذکر و سکوت کردن است، اگر چه  در حالت خشم سکوت کردن بسیار دشوار  و سخت به نظر می‌ رسد اما با کمی تمرین می‌توان به این مهم دست یافته و با این راهکار طرف مقابل را هم که ممکن است خشمگین باشد دعوت به آرامش نمود.

این متخصص در گفتگوی خود با باشگاه خبرنگاران افزود:
دومین راه کار، ترک موقعیت و عوض کردن مکانی است که شمارا دچار خشم کرده است.
نکته سوم این که در زمان خشم نفس عمیق بکشید و آن را چند بار تکرار کنید.
چهارمین نکته لمس کردن و گرفتن دست نزدیکان و عزیزان و کسانی که حضورشان موجب آرامش شما می‌شود، است.

به گزارش شکرگزاری دکتر روایی در پایان توصیه های خود خاطر نشان کرد:
گفتگوی ذهنی با خود و نهادینه سازی این باور در ذهن که همه مجبور نیستند مطابق با  استاندارد های ما عمل کنند باعث می‌شود که خود را برای مواجهه با اشخاصی که هم‌ نظر و هم فکر با ما نیستند آماده کرده و با قرارگرفتن در این موقعیت‌ ها آستانه خشم ما کاهش یابد.








شکرگزاری

با آگاهی از این 9 توصیه دیگر بداخلاق نمی شوید


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: یکشنبه 5 مرداد 1393، 10:37

روانشناسی|عادات نامناسب رفتاری| استرس و اضطراب| روانشناسی|


عصبانیت-خشم-عکس-پرخاشگری-تصویر-درمان-جلوگیری-مهار-کنترل
  1. توصیه های علم روانشناسی در درمان بدخلقی

روزهای گذشته درباره افزایش احتمال ابتلا به انواع بیماری ها در افراد بد اخلاق هشدار دادیم، این بار نیز در شکرگزاری قصد داریم به سراغ بد اخلاقی و حس عصبانییت برویم، البته تفاوت موضوع بحث امروز ما با مطلب پیشین در اینجاست که به جای ملامت بداخلاق ها می خواهیم علت عصبانیت و پرخاشگری را در این افراد مورد بررسی قرار داده و راهکارهایی را برای جلوگیری از بروز این حس ناخوشایند ارائه نماییم، لطفا همچون گذشته با ما همراه باشید.


آقای دکتر عبدالله امیدی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان در گفت‌وگو با فارس، با اشاره به این که خشم از هیجانات اساسی انسان به شمار می آید، تصریح کرد:
اگر چه ما نمی‌توانیم خشم را از زندگی خود حذف کنیم، اما می‌توانیم چگونگی آن را تعیین کنیم، مهمترین نکته در کنترل خشم، رفتارهای پیشگیرانه است. در واقع هنگامی که شخص در مسیر خشم قرار می گیرد همچون سیلاب همه چیز را با خود می‌برد.

این متخصص روانشناسی بالینی در ادامه افزود:
بهتر است، قبل از بروز خشم و رفتار عصبانیت این نوع هیجان را شناسایی کرده و اجازه ندهیم که حالت تقویت‌ کننده به خود بگیرد، چرا که هیجانات حالت تقویت‌کنندگی برای یکدیگر دارند.

دکتر امیدی با بیان این که اضطراب و فشارهای روحی از عوامل موثر در ایجاد حس عصبانیت در انسان  هستند، خاطر نشان کرد:
هنگامی که فردی اضطراب و استرس دارد سریع تر عصبانی می‌شود، در حقیقت اضطراب به علت فعال نمودن سیستم سمپاتیک بدن و تنشی که ایجاد می‌کند، منجر به بروز حس عصبانیت می‌شود.

شایان ذکر است به عقیده این روانشناس بالینی غمگین بودن نیز منجر به عصبانیت می شود، علاوه بر 2 عامل مذکور، گوش دادن به موسیقی های تند نیز شما را بد اخلاق و عصبانی خواهد کرد:
وقتی موسیقی تندی گوش می‌دهیم، به علت این که این محرک صوتی انسان را تهییج می‌کند، زودتر عصبانی می‌شویم .
در همین زمینه بد نیست بدانید عموما افراد در مراسمات عزا و عروسی زودتر عصبانی می‌شوند که علت آن نیز استفاده از انواع خاصی از موسیقی است، بنابراین بهتر است برای داشتن رفتاری عاری از خشم از شنیدن موسیقی مهیج بپرهیزیم.

وی در ارتباط با روش های پیشگیرانه بروز خشم و عصبانیت اظهار داشت:
برای کنترل هیجانات، نیاز به آگاهی آن ها داریم، انتظار برخی موقعیت‌ ها می‌تواند از میزان عصبانیت ما بکاهد، به عنوان نمونه گرمای هوا به عنوان محرکی برای پائین‌ آمدن آستانه تحمل است و اگر از قبل درباره مکانی که قرار است در آن قرار بگیریم و دمای آن اطلاع داشته باشیم، قادر به کنترل و مهار عصبانیت خود خواهیم بود.

احتمالا برای شما هم پیش آمده است که برخی افراد تنها به خاطر یک سری از اشتباهات سهوی با شما برخورد پرخاشگرانه انجام می دهند، به گزارش شکرگزاری آقای دکتر امیدی  انتظارات منطبق بر واقعیت را در کاهش خشم و مهار عصبانیت مؤثر دانست و بیان کرد:
در کمال تاسف برخی انتظار دارند، اطرافیانشان اشتباه نکنند. در این بین هنگامی که انتظارات شخص منطبق بر واقعیت نباشند، او را در آستانه ناکامی قرار خواهند داد، در ادامه زمانی که با چند واقعیت مواجه شویم که انتظارات ما را برآورده نمی‌ کند، ناکام و خشمگین می‌شویم، لذا بهتر است انتظارات خود را پائین بیاوریم.

ما در شکرگزاری بارها در مورد فواید خود مراقبتی در درمان و جلوگیری از بروز بیماری های جسمی بحث کرده ایم، دکتر امیدی نیز خود مراقبتی را از روش های موثر در پیشگیری از عصبانیت می داند:
چنانچه افراد از رفتار خود مراقبت کنند، کمتر علائم پرخاشگری را از خود نشان می‌دهند، در این زمینه تغییرات شناختی و نگاه ما به دنیا می‌تواند باعث تسکین هیجانات و عدم تقویت هیجان های منفی گردد.

وی در پایان توصیه های خود یادآور شد:
 زمانی که عصبانی می‌شویم، حس بدی در بدن به وجود می‌آید که برای برخی قابل تحمل نیست، دانستن این نکته که بخشی از پرخاشگری و عصبانیت، نشأت گرفته از تغییرات فیزیکی بدن است می‌تواند به شخص کمک کند تا عصبانیت خود را مهار نماید.









شکرگزاری

چرا باید در انجام کارها اضطراب داشته باشیم؟!


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: سه شنبه 31 تیر 1393، 11:44

استرس و اضطراب| روانشناسی|


استرس-اضطراب-عکس-تصویر-جلوگیری-معالجه-درمان-قرص-دارو

وقتی حرف از "اضطراب" می زنیم ذهنمان مستقیم می رود به سوی  فشارهای روحی، تنش و تلاطمات درونی، تا کنون در شکرگزاری نیز مجموعه مطالبی در زمینه روش های غلبه بر اضطراب انتشار یافته اند اما در این بین معمولا به ذهن کسی خطور نمی‌کند که ممکن است، گاهی استرس و اضطراب دارای اثرات مثبت و مفیدی باشد.
آقای دکتر مهدی دوایی، روانشناس و عضو هیئت علمی پژوهشکده علوم شناختی، در تشریح اضطراب و علائم آن به باشگاه خبرنگاران، گفت:
اضطراب به حالت قرار گرفتن بین ترس و امید، گفته می‌شود که در این وضعیت انسان دچار دلشوره و نگرانی می‌شود و در درون خود مدام از خود در مورد موضوع مورد نظرش سوال می‌ کند، مبنی بر این که آیا موضوع مورد نظر نتیجه می‌دهد یا نه؟ و در پی تکرار این گونه سوال ها میزان اضطرابش تشدید می‌شود.
به گزارش شکرگزاری وی در ادامه تصریح نمود:
اضطراب می‌تواند برای شخص مفید باشد. در واقع شخصی که از مطلبی دچار اضطراب شده است، ممکن به تلاش و پویایی بیشتر پرداخته و در نهایت به نتیجه مطلوبی برسد. بنابراین در این صورت اضطراب به نوعی نیروی محرکه برای فعالیت و تلاش بیشتر او خواهد بود، که بسیار مفید است و داشتن حس اضطراب مثبت برای انجام بهتر هر کاری،‌لازم و ضروری است.

از مباحث مطرح شده توسط دکتر دوایی ما این گونه نتیجه گیری می کنیم:
شخصی که برای انجام کارهایش هیچ گونه اضطراب و دلشوره مثبتی نداشته باشد، تلاش کافی برای رسیدن به هدفش انجام نخواهد داد.








شکرگزاری

با 25 دقیقه تمرکز حواس اضطراب خود را درمان کنید


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: دوشنبه 16 تیر 1393، 20:40

روانپزشکی| استرس و اضطراب| اخبار حوزه سلامت| روانشناسی|


استرس-اضطراب-درمان-عکس-تصویر-کلیپ-آرت-روانشناسی-روانپزشکی

بر اساس نتایج به دست آمده از یک مطالعه جدید، مشخص شده است که تنها 25 دقیقه تمرکز حواس و مراقبه می‌تواند در از بین بردن اضطراب تاثیر شایان ذکری داشته باشد.
آقای دیوید کرسول محقق حاضر در این بررسی اذعان می کند:
اکثر مردم از تمرکز حواس و مراقبه برای پایین آوردن فشارهای عصبی و اضطراب استفاده می‌کنند اما در این بین در مورد این که شما به چه میزان بایستی این اعمال را انجام دهید چیز زیادی نمی دانیم.

گفتنی در بررسی مذکور،‌ کارشناسان 2 گروه از شرکت‌کنندگان را با استفاده از 2 روش مورد آزمایش قرار دادند.

به گروهی شامل 31 شرکت‌کننده، تمرکز حواس آموزش داده شده و این افراد به مدت 25 دقیقه برای  3 روز نیز تمرین این کار را تمرین کردند.
بر اساس گزارش پایگاه خبری یو‌پی‌آی، سه روز پس از انجام تمرینات فوق ، حاضران در این مطالعه  آماده بودند تا تمرین‌های سخت ریاضی و منطق را حل کنند!
در مرحله ی بعدی، آن ها از منظر سطح استرس، نمونه بزاق و مقدار کورتیوزل (هورمونی که برای کمک به بدن در شرایط بالا بون میزان فشار خون انتشار می یابد) مورد رده بندی قرار گرفتند.

به گزارش شکرگزاری به نقل از  فارس کارشناسان با بررسی نتایج به این جمع بندی رسیدند، اشخاصی که از تمرین‌های تمرکز حواس برخوردار بودند استرس کمتری داشتند.
در حقیقت این تمرکز حواس به عنوان آگاهی لحظه به لحظه از افکار ما، احساسات، احساس بدن و محیط اطراف به حساب می آید.






 

نرم
سامانه
  جدیدترین مطالب
 همیاری
تنها با یک کلیک شکرگزاری را در گوگل محبوب نمایید


  گشایش
هم اکنون چند صلوات را برای تعجیل در فرج امام زمان (عج) می فرستید؟










  اشتراک مطالب
جهت دریافت روزانه مطالب آدرس پست الکترونیکی خود را وارد نمایید

Delivered by FeedBurner




ویزیت رایگان_درمان رایگان بیماری ها
  دوستان
  تبلیغات
جدیدترین اخبار