تبلیغات
شکرگزاری،سلامت روح و جسم - مطالب خانواده و سبک زندگی
شکرگزاری_سلامت روح و جسم

| زکات علم نشر آن است

شکرگزاری شکرگزاری
قرآن آنلاین
آموزش اقسام نمازها
ادعیه و زیارت نامه ها
آشپزی به سبک شکرگزاری
 تازه های فرهنگ و معارف



 تازه های پزشکی


  •    بررسی 3 نوع شایع درد در ناحیه شکم
  •    برای تقویت قدرت بینایی خود، این نکات را هرگز فراموش نکنید!
  •    ارتباط عجیب ما بین کم‌خونی و ابتلا به آلزایمر
  •    توصیه‌های عصرانه‌ای مهم برای روزهای گرم و سرد سال

 تازه های روان شناسی



 تازه های دندان پزشکی



  آمار

مطالب درج شده تا به این لحظه: عنوان
جدیدترین به روز رسانی:

 پراکندگی جغرافیایی

Free counters!
نرم
سامانه

شکرگزاری

روش هایی برای افزایش اعتماد به نفس و جلوگیری از خجالتی شدن کودکان


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: جمعه 2 خرداد 1393، 01:19

روانشناسی| خانواده و سبک زندگی| کودکان| روانشناسی|کودکان| روانشناسی|عادات نامناسب رفتاری| روانشناسی|موفقیت|



بچه ی کم رو_خجالتی_کم حرف_گوشه گیر_درمان_روان شناسی


کودکان کم‌ رو و خجالتی از جمع هم‌سن و سال‌های خود کناره‌ می‌گیرند و در صورت عدم درمان کم‌رویی، در سنین بزرگ‌سالی هم افراد گوشه‌گیر جامعه خواهند بود.
به گزارش شکرگزاری دکتر سیما فردوسی متخصص روانشناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: کم‌رویی در کودکان دو علت اصلی دارد. علت اول ترس ناشی از قضاوت منفی اطرافیان، ترس از بد ارائه دادن مطلب و یا ترس از اشتباه گفتن است.

وی افزود: دومین علت کم‌رویی کودکان، اعتماد به نفس پایین در کودک است. کودکان با اعتماد به نفس پایین والدینی دارند که از آن‌ها ایراد می‌گیرند، والدینی که زیاد به ظاهر کودک توجه می‌کنند و مدام به آن‌ها تذکر می‌دهند.

دکتر فردوسی ادامه داد: عامل وراثت هم مؤثر است یعنی کودکان با والدین درون گرا، احتمال کم‌رویی بیشتری دارند. البته قرار گرفتن در محیط و مهدکودک، تا حد زیادی کم‌رویی و ترس را در کودک کاهش می‌دهد.

این متخصص روانشناسی در پایان گفت: کم‌رویی کودکان معمولا از 2 سالگی مشخص می‌شود و قرار گرفتن کودک در محیط‌های اجتماعی و تعاملات اجتماعی باعث بالا رفتن دانش کودک و کاهش ترس و اضطراب جدایی و در نهایت کاهش کم‌رویی کودک می‌شود.









شکرگزاری

هر آنچه پیش از انتخاب و خرید ضدعرق و خوشبوکننده های بدن باید بدانید+روش های جلوگیری از عرق کردن


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: پنجشنبه 1 خرداد 1393، 13:19

سلامت پوست و مو| پزشکی| تغذیه| خانواده و سبک زندگی| ورزش|



عرق کردن_جلوگیری از عرق کردن_چرا عرق می کنیم


پیشنهاد می کنیم پیش از مطالعه این مقاله، مطلب قبلی شکرگزاری در این زمینه " با رعایت این نکات تابستان امسال کمتر عرق کنید " را بخوانید.
 
تعریق بیش از حد با استفاده از ضدعرق‌ها برطرف نمی‌شود و برای این مشکل باید از روش‌های درمانی کمک گرفت


بهترین ضدعرق‌ را انتخاب کنید

کم‌کم هوا گرم‌تر می‌شود و خیلی‌ها نگران تعریق در روزهای داغ تابستان هستند. برای همین هم ممکن است به فکر خرید محصولاتی بیفتند که ادعا می‌شود جلوی تعریق بیش از حد را می‌گیرد یا دست‌کم از ایجاد بوی بد بدن پیشگیری می‌کند.

البته نباید فراموش کنیم ترشح عرق به خودی خود اتفاق بدی نیست و نمی‌تواند باعث ایجاد بوی بد شود، بلکه رعایت نکردن بهداشت و توجه نکردن به نظافت شخصی است که عامل اصلی بوی بد بدن به حساب می‌آید و متاسفانه این موضوع مهم هم گاهی نادیده گرفته می‌شود.

خیلی‌ها ترجیح می‌دهند، هرگز عرق نکنند و دوست دارند به هر شیوه‌ای جلوی تعریق را بگیرند. در حالی‌که عرق کردن فرآیندی است که موجب دفع سموم از بدن شده و به تنظیم دمای بدن نیز کمک می‌کند و به همین دلیل پیشگیری از ترشح آن به نفع هیچ‌کس نخواهد بود.

دکتر زهره نیکبخت، متخصص پوست و مو نیز در گفت‌وگو با جام‌جم، ضمن بیان این مطلب یادآور می‌شود: ترشح عرق به خودی خود نه‌تنها اتفاقی منفی نیست که حتی برای سلامت فرد مفید هم به حساب می‌آید. البته کسانی که از بوی بد عرق شکایت دارند باید بدانند تعریق نمی‌تواند به ایجاد بوی بد منجر شود. در حقیقت زمانی که بهداشت رعایت نشده و فرد نظافت را رعایت نکند، محیطی مناسب برای رشد و تکثیر باکتری‌ها روی پوست فراهم خواهد شد که همین موضوع می‌تواند زمینه‌ساز ایجاد بوی بد شود.

این پزشک متخصص ادامه می‌دهد: ترشح عرق از سوی غددی صورت می‌گیرد که در نواحی مختلف بدن مانند زیر‌بغل، کشاله‌ران و کف دست‌ها و پاها قرار گرفته است تا سموم بدن به این شیوه دفع شود. چنانچه به هر دلیلی عرق ترشح نشده و از بدن دفع نشود، مشکلات و بیماری‌های مختلفی برای فرد پیش خواهد آمد که خشکی پوست و انواع مختلف اگزما از جمله این موارد است.

بعضی از افراد هم با تعریق بیش از حد روبه‌رو هستند و همین موضوع آنها را ناراحت می‌کند که به گفته دکتر نیکبخت برای تعریق بیش از حد نیز درمان‌های خاصی وجود دارد که افراد می‌توانند با نظر پزشک از آنها استفاده کنند.


چرا عرق بعضی‌ها بدبوتر است؟

شاید شما هم شنیده باشید می‌گویند بعضی‌ها بیشتر عرق می‌کنند و عرق‌شان هم بوی بدتری دارد. البته پزشکان می‌گویند همه انسان‌های سالم عرق می‌کنند و بنابرنظر آنها تعریق فرآیندی است که فواید خاصی برای بدن دارد. به همین دلیل هم تمام افراد باید به فکر روشی باشند تا به کمک آن از ایجاد بوی بد بدن پیشگیری کنند نه این‌که جلوی عرق کردن به کلی گرفته شود.

دکتر نیکبخت با تاکید بر اهمیت رعایت بهداشت و نظافت یادآور می‌شود: مصرف بعضی از انواع غذاها یا داروها ممکن است بوی خاصی در عرق افراد ایجاد کند؛ بنابراین گاهی چنین اتفاقی پیش می‌آید که با خوردن نوعی از غذا یا مصرف دارویی خاص، عرق بدن فرد بدبو شود.

البته به گفته این متخصص پوست و مو، مهم‌ترین مساله‌ای که می‌تواند موجب بوی بد عرق شود عدم رعایت بهداشت است که این موضوع بویژه درباره کسانی که اضافه وزن دارند و چاق هستند بیشتر به چشم می‌آید.

به گفته وی، زمانی که فرد عرق می‌کند و این عرق روی پوست باقی می‌ماند، بوی نامطبوعی ایجاد خواهد کرد. به همین دلیل هم با رعایت بهداشت تا حد زیادی می‌توان با بوی بد بدن مقابله کرد.









شکرگزاری

3 راه برای درمان افسردگی و دوری از غصه خوردن


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: چهارشنبه 31 اردیبهشت 1393، 13:21

روانشناسی| خانواده و سبک زندگی| روانشناسی|عادات نامناسب رفتاری| روانشناسی|موفقیت| روانشناسی|مثبت اندیشی|



افسردگی_دپرس شدن_شکست عشقی_درمان افسردگی


از دست دادن کسی یا چیزی که نسبت به آن توجه دارید، می‌تواند موجب اندوه و غصه‌تان شود؛ ممکن است دچار عذاب روحی عمیقی شوید تا آنجا که درد و ناراحتی لحظه‌ای رهایتان نکند. این واکنش‌ها در برابر اندوه کاملا عادی هستند؛ اما چگونه می‌توان بر غم و غصه‌های خود غلبه کرد؟ روش‌های زیر می‌توانند مفید باشند:


1) مراقب خود باشید

هنگام اندوه و ناراحتی خیلی مهم است مراقب خود باشید. درحقیقت باید برای شفای روح‌تان درد و اندوه وارد شده را بپذیرید. می‌توانید احساسات بدتان را به روش‌های خلاقانه‌ای مانند نوشتن آنها بروز دهید. یا با شرکت کردن در امور خیریه غم خود را فراموش کنید. موقع اندوه و افسردگی براحتی غذا خوردن فراموش می‌شود، اما وعده‌های غذایی‌تان را ازدست ندهید،‌ زیرا ذهن و بدن درکنار هم فعالیت می‌کنند.


2) کمک بخواهید

یکی از موثرترین عامل در رهایی از اندوه، حمایت دیگران است؛ اگر احساس غم و اندوه فراوان می‌کنید حتما با کسی که می‌توانید به او اعتماد کنید مانند دوست یا اعضای خانواده‌تان صحبت کنید و اندوه‌تان را درمیان بگذارید. با این کار می‌توانید از بار آن غم بکاهید. اگر بازهم نتوانستید اندوه‌تان را فراموش کنید حتما با روان‌شناس یا مشاور تماس گرفته و با استفاده از روش‌های مناسب و پیشنهادی او درخصوص شرایط‌تان به خود کمک کنید.









شکرگزاری

معرفی 15 روش برای زیبا سخن گفتن


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: یکشنبه 28 اردیبهشت 1393، 15:12

روانشناسی| خانواده و سبک زندگی| روانشناسی|عادات نامناسب رفتاری| روانشناسی|زناشویی|



خوش صحبتی_آموزش فن بیان_نحوه ی حرف زدن صحیح



خوش صحبتی ویژگی ذاتی نیست و با تمرین می‌توان آن را یادگرفت و از نتیجه شگفت آورش بهره مند شد.


چگونه هم‌صحبت خوبی باشیم؟

مهم ترین موضوع در هر رابطه‌ای نقشی است که مردم هنگام گفت‌وگو با یکدیگر ایفا می‌کنند و به یکدیگر واکنش‌های مناسب نشان می‌دهند.

دو روش اساسی در ارتباط‌های رودررو وجود دارد که یکی از آن ها زبان بدن و دیگری کلام است. اگر کلماتی که به کار می‌برید و لحن صحبت کردن تان نیز خوب باشد می‌توانید در تمام جنبه‌های زندگی‌تان فرد موفقی باشید. در این مبحث 15 روش خوش صحبتی ارائه شده است که می‌توانند راهنمای خوبی برایتان باشند:


1ـ زبان بدن مناسبی اتخاذ کنید.

اگر می‌خواهید شما را فرد خوش صحبتی بدانند باید مراقب زبان بدن تان باشید. آیا هنگام صحبت کردن قصد دارید درباره موضوعی فردی را متقاعد کنید؟ اگر این‌طور است باید با لبخند زدن موثرتر عمل کنید. در چنین مواقعی با داشتن حالت بدنی نامناسب و منطق ضعیف نمی‌توانید به هدف تان برسید. حتی اگر نمی‌توانید به‌طور طبیعی لبخند بزنید باید تصور کنید که بازیگر هستید و نقشی را ایفا می‌کنید. سپس با گرفتن حالت مناسب بدنی و چهره، توضیحات منطقی تان را برای توجیه فرد مقابل ارائه دهید. یک چهره خشک و خشن که به نظر بی‌توجه می‌آید رخوت‌آور، گیج‌کننده و متناقض با عباراتی است که بیان می‌کند.


2ـ در زمان و مکان مناسب از کلمات درست استفاده کنید.

قبل از این‌که لب به سخن بگشایید به موقعیت توجه و از حواس‌تان برای سنجیدن شرایط استفاده کنید. برای این کار باید نظاره‌گر خوبی باشید تا بتوانید واکنش مناسب از خود نشان دهید و مراقب باشید جملاتی که برزبان می‌آورید با شرایط موجود همخوانی داشته باشد و به این ترتیب به فرد یا افراد حاضر نشان دهید که نسبت به آنها توجه دارید.


3ـ با قلب و جان‌تان گوش دهید.

کلمات بخش‌های کوچکی از هر گفت‌وگو هستند. هنگام صحبت کردن بادیگران باید نشان دهید شما نیز به شنیدن صحبت‌های طرف مقابل علاقه دارید و این احساس را با زبان بدن‌تان مانند حفظ تماس چشمی، تکان دادن سر به نشانه تائید و آهنگ صدایتان نشان دهید.


4ـ لحظه‌ای نفس بکشید.

یک نفس و پی در پی حرف نزنید. گاهگاهی مکث کنید و اندکی زمان به دیگران بدهید تا بتوانند کلماتی را که از زبان‌تان شنیده‌اند درک کنند و متوجه موضوع مورد بحث‌تان بشوند. در اینجا لازم است به محیط توجه کامل داشته باشید مثلا اگر متوجه شدید طرف مقابل علاقه چندانی به صحبت‌هایتان ندارد، می‌توانید موضوع گفت‌وگو را تغییر دهید و نظر او را جویا شوید.


5 ـ روی موارد مثبت متمرکز شوید.

روی موضوعات مثبت که حس خوبی به دیگران می‌دهد متمرکز شوید. مثلا به جای این‌که از موضوعات ناراحت‌کننده‌ که در گذشته پیش آمده است بگویید، روی اهداف‌تان در آینده متمرکز شوید و با دیگران گفت‌وگو کنید. البته صحبت کردن درخصوص موارد منفی گاهی خوب است مثلا وقتی می‌خواهید دیگری را بهتر بشناسید.


6 ـ گفت‌وگو کنید نه مجادله

یک مکالمه خوب آن است که همه افراد حاضر در آن از لحظات شان لذت ببرند نه این‌که به میدان نبرد تبدیل شود. اگر می‌خواهید دیگران از صحبت‌های شما استقبال کنند، عقایدتان را با لحنی مناسب بیان کنید و احترام جمع را نگه دارید. فکر نکنید همه باید با تمام سخنان شما موافق باشند، زیرا انسان‌ها متفاوت اند و افکار متفاوتی نیز دارند. اجازه دهید هرکس نظر خود را داشته باشد و مطمئن باشید شما در این خصوص صدمه‌ای نمی‌بینید.


7 ـ احترام بگذارید، تحمیل نکنید، انتقاد یا قضاوت نکنید

همان‌طور که دوست دارید دیگران به عقاید شما احترام بگذارند شما نیز باید با دیگران همین برخورد را داشته باشید. هنگام صحبت با دیگران مراقب باشید لحن بدی به کار نبرید و اگر موضوعی را قبول ندارید و می‌خواهید نظری مخالف ارائه دهید مراقب باشید از کلمات مناسب استفاده کرده و مراقب طرز صحبت‌تان باشید و هرگز در هیچ شرایطی عقاید فرد مقابل را به سخره نگیرید. در ضمن هرگز نباید عقاید خود را به دیگران تحمیل کنید. همچنین اگر می‌خواهید احترام‌تان را از دست ندهید، هرگز با کسی به دلیل اعتقاداتش برخورد بدی نداشته باشید.









شکرگزاری

اگر تا سن 26 سالگی سیگاری نشوید، دیگر نخواهید شد


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: سه شنبه 23 اردیبهشت 1393، 22:27

سلامت روده، معده و کلیه| اعتیاد| اخبار حوزه سلامت| پزشکی| روانشناسی| خانواده و سبک زندگی|



سیگار_ترک سیگار_راهنمایی و کمک برای ترک کردن سیگار کشیدن

هر چقدر هم در رابطه با اعتیاد و مسائل مرتبط با آن سخن بگوییم کم است، یک روز در مورد مضرات سیگارهای الکترونیکی نوشتیم و روزی دیگر در مورد کمپ های ترک اعتیاد نوشتیم، در هر حال آرزوی شکرگزاری ریشه کنی همیشگی این معضل اجتماعی می باشدف امیدواریم مطالب منشتر شده در بخش اعتیاد  بتوانند کمک کوچکی در رسیدن به این هدف بزرگ و خطیر باشند، با این مقدمه کوتاه برویم به سراغ مطلب ضد اعتیادی امروز یا بهتر بگوییم امشبمان،
 
به گزارش شکرگزاری   شهرام رفیعی فر در گفت‌وگو با  فارس گفت: مطالعات نشان می‌دهد اگر جوانان تا سن 26 سالگی از خود مراقبت کرده و شروع به استعمال دخانیات نکنند، به طور قطع دیگر هرگز به مصرف دخانیات تمایل نخواهند داشت.

وی برخی از راهکارهای پرهیز دادن و سخت شدن استعمال دخانیات برای جوانان را چنین بر شمرد: ایجاد محدودیت در تبلیغات سیگار، ایجاد محدودیت در تبلیغ غیرمستقیم سیگار در فیلم‌ها و سایر رسانه‌ها و آموزش خود مراقبتی و تصمیم‌گیری سالم به مردم راهکارهای مهمی برای مصونیت بخشی از مصرف سیگار در بین اقشار مختلف مردم به ویژه قشر جوان است.

وی با اشاره به باور غلط کاهش یافتن وزن با مصرف دخانیات در برخی از افراد، گفت: تجارت دخانیات باعث این باور غلط شده است که سیگار موجب کاهش وزن می‌شود در حالی که وزن جوانانی که سیگار می‌کشند از غیر سیگاری‌ها کمتر نیست.

وی مصرف سیگار در سنین پایین را موجب بروز بیماری‌های قلبی زودرس اعلام کرد و افزود: سیگار کشیدن در نوجوانی و جوانی باعث آسیب دیدگی زود هنگام آئورت شکمی می‌شود.

رفیعی فر گفت: آئورت شکمی رگ بزرگی است که از قلب خون غنی شده از اکسیژن را در داخل شکم به ارگان‌های مهم بدن می‌رساند.

وی افزود: حتی جوانانی که فقط برای چند سال سیگار کشیده‌اند علائمی از باریک شدن این شریان بزرگ را دارند.







 

نرم
سامانه
  جدیدترین مطالب
 همیاری
تنها با یک کلیک شکرگزاری را در گوگل محبوب نمایید


  گشایش
هم اکنون چند صلوات را برای تعجیل در فرج امام زمان (عج) می فرستید؟










  اشتراک مطالب
جهت دریافت روزانه مطالب آدرس پست الکترونیکی خود را وارد نمایید

Delivered by FeedBurner




ویزیت رایگان_درمان رایگان بیماری ها
  دوستان
  تبلیغات
جدیدترین اخبار