شکرگزاری_سلامت روح و جسم

| زکات علم نشر آن است

شکرگزاری شکرگزاری
قرآن آنلاین
آموزش اقسام نمازها
ادعیه و زیارت نامه ها
آشپزی به سبک شکرگزاری
 تازه های فرهنگ و معارف



 تازه های پزشکی


  •    بررسی 3 نوع شایع درد در ناحیه شکم
  •    برای تقویت قدرت بینایی خود، این نکات را هرگز فراموش نکنید!
  •    ارتباط عجیب ما بین کم‌خونی و ابتلا به آلزایمر
  •    توصیه‌های عصرانه‌ای مهم برای روزهای گرم و سرد سال

 تازه های روان شناسی



 تازه های دندان پزشکی



  آمار

مطالب درج شده تا به این لحظه: عنوان
جدیدترین به روز رسانی:

 پراکندگی جغرافیایی

Free counters!
نرم
سامانه

شکرگزاری

برای افزایش انرژی در فصول سرد سال این 8 خوراکی‌ را فراموش نکنید


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: یکشنبه 2 آذر 1393، 13:10

پزشکی| تغذیه|


تغذیه-فصل سرد سال - پاییز زمستان انرژی زاهای طبیعی - شکرگزاری
    انرژی‌زاهای طبیعی و مقوی در پاییز و زمستان
کارشناسان علم پزشکی معتقدند کاهش دما و تاریکی‌های طولانی مدت در فصول سرد، احساس خستگی و رخوت را در اشخاص به‌ وجود می‌آورد.

به گزارش شکرگزاری به نقل از ایسنا، این پژوهشگران به همین علت به منظور تولید انرژی بیشتر در بدن انسان، مصرف خوراکی‌های زیر را به ویژه در پاییز و زمستان پیشنهاد می‌کنند:


1ـ اسفناج: یکی از دلایل بروز خستگی، کمبود آهن در بدن است که اغلب موجب بروز کم‌خونی می‌شود. اسفناج منبع سرشار آهن، منیزیم و ویتامین C است.

2ـ گردو: گردو و خوراکی‌های دارای اسید چرب امگا 3 می‌توانند علائم خستگی را در بدن از بین ببرند.

3ـ جو: این ماده که حاوی مقادیر زیادی فیبر است، به دلیل داشتن کربوهیدرات‌ها به افزایش انرژی کمک می‌کند.

4ـ تخم کدو: مصرف مواد غذایی مغذی حاوی منیزیم مانند تخم‌کدو، مقادیر این ماده معدنی را در بدن افزایش می‌دهد و در نهایت از خستگی مفرط جلوگیری می‌کند.


5ـ پروتئین‌های بدون چربی: هنگامی که بدنتان دچار کمبود پروتئین می‌شود از موادی مانند گوشت‌های کم‌چرب و غذاهای دریایی استفاده کنید.

6ـ ماست: ماست به دلیل خاصیت هضم سریع، منجر به جذب سریع انرژی در بدن می‌شود.

7ـ حبوبات: هضم حبوبات در بدن به کندی صورت می‌گیرد و این موضوع موجب تعادل در سطح قند خون و عملکرد طبیعی دستگاه‌های بدن و حفظ میزان کافی انرژی در بدن می‌شود.

8ـ شکلات تلخ: شکلات تلخ منبع سرشاری از آنتی‌اکسیدان است‌.






نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


نرم
سامانه
  جدیدترین مطالب
 همیاری
تنها با یک کلیک شکرگزاری را در گوگل محبوب نمایید


  گشایش
هم اکنون چند صلوات را برای تعجیل در فرج امام زمان (عج) می فرستید؟










  اشتراک مطالب
جهت دریافت روزانه مطالب آدرس پست الکترونیکی خود را وارد نمایید

Delivered by FeedBurner




ویزیت رایگان_درمان رایگان بیماری ها
  دوستان
  تبلیغات
جدیدترین اخبار
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic