تبلیغات
شکرگزاری،سلامت روح و جسم - 5+1 عاملی که باعث می شوند شما خروپف کنید
شکرگزاری_سلامت روح و جسم

| زکات علم نشر آن است

شکرگزاری شکرگزاری
قرآن آنلاین
آموزش اقسام نمازها
ادعیه و زیارت نامه ها
آشپزی به سبک شکرگزاری
 تازه های فرهنگ و معارف



 تازه های پزشکی


  •    بررسی 3 نوع شایع درد در ناحیه شکم
  •    برای تقویت قدرت بینایی خود، این نکات را هرگز فراموش نکنید!
  •    ارتباط عجیب ما بین کم‌خونی و ابتلا به آلزایمر
  •    توصیه‌های عصرانه‌ای مهم برای روزهای گرم و سرد سال

 تازه های روان شناسی



 تازه های دندان پزشکی



  آمار

مطالب درج شده تا به این لحظه: عنوان
جدیدترین به روز رسانی:

 پراکندگی جغرافیایی

Free counters!
نرم
سامانه

شکرگزاری

5+1 عاملی که باعث می شوند شما خروپف کنید


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: چهارشنبه 25 تیر 1393، 15:01

بیماری های ریوی| اختلالات خواب| چاقی و لاغری| دوران سالمندی| پزشکی|


خر-پف-عکس-علت-دلیل-تصویر-عکس-خوابیدن

به گزارش شکرگزاری به نقل از باشگاه خبرنگاران خر و پف کردن یکی از اختلالات خواب به شمار می آید که بخش قابل توجهی از جمعیت جهان به آن دچار هستند و طبق اماری که پیش از این در شکرگزاری اعلام کرده بودیم 40 درصد از مردم دنیا خروپف می کنند، گفتنی است خر و پف می‌تواند در بلند مدت احتمال ابتلا به سکته مغزی و امراض تنفسی را افزایش دهد، موجب پایین آمدن سطح اکسیژن خون شده و قدرت تمرکز انسان را کاهش دهد. لازم به ذکر است این عارضه می‌تواند سبب کاهش کارایی روزانه شخص و احساس خستگی در او گردد، بنابراین بهتر است این پدیده شایع را تا حد امکان کنترل نماییم.
با شکرگزاری در ادامه ی این مطلب همراه باشید تا با آشنایی با 5+1 روش و علت موثر در خروپف به جنگ این اختلال برویم:

1) بیماری سینوزیت خود را درمان کنید
افرادی که مبتلا به سینوزیت هستند بیش از سایرین دچار خر و پف می‌شوند چرا که در آن ها مخاط انتهای بینی راه تنفس را مسدود کرده و موجب خر و پف می‌شود.

2) آرام بخش نخورید
زیرا زمانی که از داروهای آرام بخش استفاده می‌کنید، عضلات شما شل شده و راه تنفسی‌تان مختل می‌شود.

3) بخور بدهید
خشکی هوا و دهان، باعث خر و پف می‌شود. سیگار کشیدن نیز از فاکتور های مهم خشکی دهان و خر و پف است. در این بین می‌توانید با استفاده از بخور گرم مجاری تنفسی تان را مرطوب نگه دارید. شایان ذکر است کولر های گازی نیز موجب خشک شدن هوای اتاق می‌ گردند بنابراین بهتر است شب‌ها از کولر آبی یا دستگاه بخور استفاده کنید.


4) به پهلو بخوابید.
هنگامی که به پشت می‌خوابید فضای بین کام نرم شما کاهش یافته و خر و پف می کنید. علاوه بر این، خوابیدن به پشت موجب افزایش فشار به نواحی زیر قفسه سینه می‌شود. بهتر است بدانید در اشخاص کهنسال به علت شل شدن عضلات کام، خر و پف بیشتر اتفاق می افتد.

5) استرس خود را کاهش دهید.
اضطراب و فشار روحی سبب اختلال در تنفس می‌شود. زمانی که نتوانید به درستی نفس بکشید، خر و پف خواهید کرد.

5+1) وزن کم کنید
کسانی که گردن آن ها چاق تر است، بیشتر به خر و پف مبتلا می‌شوند.






 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


نرم
سامانه
  جدیدترین مطالب
 همیاری
تنها با یک کلیک شکرگزاری را در گوگل محبوب نمایید


  گشایش
هم اکنون چند صلوات را برای تعجیل در فرج امام زمان (عج) می فرستید؟










  اشتراک مطالب
جهت دریافت روزانه مطالب آدرس پست الکترونیکی خود را وارد نمایید

Delivered by FeedBurner




ویزیت رایگان_درمان رایگان بیماری ها
  دوستان
  تبلیغات
جدیدترین اخبار