تبلیغات
شکرگزاری،سلامت روح و جسم - برای درمان زانو درد، 6 هزار قدم در روز پیاده روی کنید
شکرگزاری_سلامت روح و جسم

| زکات علم نشر آن است

شکرگزاری شکرگزاری
قرآن آنلاین
آموزش اقسام نمازها
ادعیه و زیارت نامه ها
آشپزی به سبک شکرگزاری
 تازه های فرهنگ و معارف



 تازه های پزشکی


  •    بررسی 3 نوع شایع درد در ناحیه شکم
  •    برای تقویت قدرت بینایی خود، این نکات را هرگز فراموش نکنید!
  •    ارتباط عجیب ما بین کم‌خونی و ابتلا به آلزایمر
  •    توصیه‌های عصرانه‌ای مهم برای روزهای گرم و سرد سال

 تازه های روان شناسی



 تازه های دندان پزشکی



  آمار

مطالب درج شده تا به این لحظه: عنوان
جدیدترین به روز رسانی:

 پراکندگی جغرافیایی

Free counters!
نرم
سامانه

شکرگزاری

برای درمان زانو درد، 6 هزار قدم در روز پیاده روی کنید


 نویسنده: میلاد عابدینی   انتشار: یکشنبه 25 خرداد 1393، 12:20

آرتروز، روماتیسم و پوکی استخوان| اخبار حوزه سلامت| پزشکی|


پیاده روی_زانو درد_آرتروز زانو_درمان درد زانو_عکس_تصویر

اگر می خواهید درد زانوی خود را کاهش داده و به بیماری های مختلف مفصلی از جمله انواع آرتروز و روماتیسم دچار نشوید باید پیاده روی کنید، آن هم 6 هزار قدم به صورت روزانه.
بر اساس نتایج حاصل شده از یک مطالعه جدید در رابطه زانو درد و روش های درمان و پیشگیری از آن کارشناسان دریافته اند که پیاده روی روزانه  حداقل 6 هزار قدمی در درمان دردهای ناحیه زانو اثربخشی قابل توجهی را دارد.
گفتنی است در این تحقیق متخصصان دانشگاه بوستون آمریکا به وسیله دستگاه قدم شمار تعداد گام های روزانه 1788 فرد 50 الی 79 ساله را به مدت 7 روز ارزیابی کردند، پس از گذشت دو سال همان افراد در زمینه توانایی کار کردن و فعالیت از طریق جمع آوری اطلاعات مربوط به توانایی های مختلف از جمله بالا رفتن از پله ها و همچنین آزمایش سرعت در هنگام راه رفتن، مورد بررسی قرار گرفتند.

آقای دکتر دانیل وایت از محققان شرکت کننده در این مطالعه با اشاره به نتایج قابل توجه به دست آمده، اذعان دارد: در این مطالعه کسانی که بیش از 6 هزار قدم به صورت روزانه پیاده روی کرده بودند در مقایسه با سایرین که کمتر از این مقدار راه رفته  بودند، کمتر به علت درد و التهاب در زانو دچار اختلال عملکردی و حرکتی شده اند. شایان ذکر است به میزان هر هزار قدم در روز این محدودیت در آن ها 18 درصد کاهش پیدا کرده است.
این متخصص در ادامه افزود: هنگامی که انسان از حرکت کردن دوری می‌کند، در حقیقت توانایی خود را بیشتر از دست می‌دهد اما باید به یاد داشته باشد، راه رفتن باعث بالا رفتن قدرت و کاهش درد می‌شود.
یادآوری: جسمی سالم با پیاده روی روزانه مبتنی بر این اصول

 به گزارش شکرگزاری به نقل از ایسنا در سال های گذشته متخصصان توصیه می‌کردند کسانی که به التهاب مفاصل زانو مبتلا هستند، از وارد کردن فشار به مفاصلی که درد دارند، خودداری کنند، اما همان طور که خواندید تحقیقات جدید عکس قضیه را ثابت کرده و فعالیت های حرکتی را به عنوان داروی شفا بخش زانو درد معرفی می کنند.







 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


نرم
سامانه
  جدیدترین مطالب
 همیاری
تنها با یک کلیک شکرگزاری را در گوگل محبوب نمایید


  گشایش
هم اکنون چند صلوات را برای تعجیل در فرج امام زمان (عج) می فرستید؟










  اشتراک مطالب
جهت دریافت روزانه مطالب آدرس پست الکترونیکی خود را وارد نمایید

Delivered by FeedBurner




ویزیت رایگان_درمان رایگان بیماری ها
  دوستان
  تبلیغات
جدیدترین اخبار